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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-18 18:36:27 作者：試管專家
用枸杞子泡水喝是除泡吃分比較常見普遍的吃法，但你知道嗎除了泡水喝外，水喝枸杞子還能生吃嚼服、枸杞煲湯以及泡水搭配服用，享種單純的最補泡水喝其實效果是最小的，以下本文具體來介紹下4種枸杞子的除泡吃分食用方法，大家都來學學吧！水喝
除了泡水喝枸杞子還能怎么吃
枸杞子的吃法有哪些
枸杞子泡水喝是大家都普遍使用的吃法，事實上用枸杞子泡水喝功效并不能完全發揮出來，享種而且遇熱時枸杞中所含的最補一些維生素還容易被破壞，所以枸杞的除泡吃分正確吃法是直接嚼著吃，但在生吃枸杞子時一定要要注意用量，水喝以免滋補過度。枸杞
可能大家長久以來都認為枸杞子泡水喝的享種功效更大一些，其實除了泡水喝之外還有許多更好的最補吃法，比如煮養生粥、搭配泡茶喝、煲湯加枸杞等等，以下是4種枸杞子的吃法：
1、直接嚼著吃
其實枸杞的正確吃法是直接嚼著吃，一般大家在泡水或煲湯時，枸杞子的藥效并不能完全發揮出來。而直接用嘴嚼著吃的話，對于枸杞中含有的一些營養成分吸收會更加充分，非常有利于發揮枸杞的保健功效。
枸杞子怎么吃效果最好
2、枸杞泡水后喝水吃果
如果有些人難以接受直接嚼服的話，那么也可以在泡水后食用，先將枸杞清洗干凈后放入杯中，用溫水微泡2-5分鐘即可喝水吃果，建議大家每天堅持服用枸杞子30克，這種吃法方便且效果極佳。
3、泡水搭配法
在服用時枸杞時和搭配一些中藥泡茶喝效果更佳，常用的幾種泡水搭配方法有枸杞菊花茶、枸杞大棗茶、黨參枸杞茶、枸杞決明茶、山楂枸杞茶以及枸杞杜仲茶等，不同的搭配組合其功效不一樣。
枸杞一天吃20到30粒最好
4、炒菜、做粥搭配吃
大家在煲湯、炒菜、做粥時可適當的方一些枸杞作配料，這樣不僅滋補而且不會上火，同時也能增加食物的色香味。
無論大家通過什么樣的方法來服用枸杞子，尤其需要注意的是任何滋補品都不要過量食用，要知道一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞就比較合適了，在服用時一定不要用量過度，以免滋補過度造成不好的影響。