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深耕泰國試管嬰兒行業，多家泰國試管醫院戰略合作
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發布時間：2025-12-20 07:04:04 作者：試管專家
男性精子活力的精活強弱決定著生育能力，若男性精子活力低，力低那么就會直接導致不育，育常而目前治療精子活力低的吃種方法也不少，若是食物上準病情較為輕微，只需從飲食方面進行改善即可，讓更但精子活力低的快當患者要想通過飲食來調理，也是爸爸有著諸多講究的，不是精活什么食物都有用。
詳解男性精子活力低吃什么
精子活力低吃什么食物對于精子活力低的力低男性朋友們來說，即可通過中醫藥物進行調理，育常也可服用西醫藥物進行治療，吃種若是食物上準病情不太嚴重，還可從飲食方面調養，讓更不過并不是快當所有食物都能對精子活力低的患者產生治療作用，較為有效的食物包括以下幾類：
精子活力低的男性飲食推薦
?蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料，而精氨酸是產生精子的必要成份，若男性體內這兩種營養元素缺乏，就會導致男性出現少精、弱精等情況。
富含蛋白質與精氨酸的食物：瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋等。
精子活力低可食用高蛋白的食物
?富含性激素的食物
男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，這類食物能促進男性精原細胞分裂和成熟，能在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。
富含性激素的食物：羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，同時也可食用動物內臟，因為動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
性激素含量豐富的食物適合精子活力低的男性食用
?各種維生素
維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程 都是不可缺乏的重要物質。
富含維生素的食物：植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。
精子活力低的男性適合吃維生素豐富含量的食物
?富含鋅的食物
精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵，若男性體內缺乏鋅元素，就會存在精子量過少的情況，也會導致精子活力不足，一般服用含鋅元素的食物即可改善。
含有鋅元素的食物：魚類、蛋黃、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
精子活力低下可吃富含鋅元素的食物
另外，精子活力低的患者也有不適合食用的食物，比如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、燒烤等，其中芹菜和香菜具有殺精的作用；奶茶中的奶精會減少男性荷爾蒙的分泌；咖啡容易壓抑副交感神經，減低性欲；燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，不利于精子的生成。
對于精子活力低下的男性而言，若想通過飲食進行調理，首先要明確自己能吃什么，又不能吃什么，錯誤的飲食方法不僅不利于精子活力的改善，可能還會加重病情，若病情越來越嚴重，之后再想通過飲食來調理就只能是妄想了，因此精子活力低下的男性在平時應注意自己的飲食。
精子活力低的男性在平時的飲食不可隨意
精子活力正常值在50%以上，只要精子活力低的患者通過飲食調理將自己的精子活力值提升到50%，那么懷孕的幾率就會很大，但是如果男性的精子活力值很低，往往通過飲食改善也沒多大效果，這個時候應考慮藥物治療或手術治療。
Tips:精子活力低的男性患者最好先就醫查明精子活力低的病因，以及病情嚴重程度，然后再通過醫生的指導進行治療，因為若是病情較為嚴重，從飲食方面增加精子活力是遠遠不夠的，只有弄清病因與病情才能做針對性的治療，男性朋友們也能更快的當上準爸爸。